Cet ouvrage pratique explique tout ce qu'un sportif amateur régulier ou professionnel doit savoir sur l'ensemble de son corps qu'il sollicite et sur l'alimentation qu'il doit adopter en fonction de l'effort ou de l'endurance qu'il produit.
Les chapitres traités sont :
. Magnésium et activité sportive.
. Fer et activité sportive.
. Les besoins du sportif en glutamine.
. Le coenzyme Q10.
. Alcool et activité sportive.
. Augmenter ses réserves musculaires de glycogène avant une épreuve.
. La récupération.
. Prise de masse musculaire, entraînement de force et alimentation.
. S'entraîner à jeun.
. L'alimentation durant une épreuve d'ultra-endurance.
. Entraînement, pratique sportive en altitude et alimentation.
. Inflammation, syndrome de surentraînement et alimentation.
. La triade de la femme sportive.
. Activité sportive, alimentation et perte de poids.
. Et si vous souffriez d'une candidose.
Des témoignages de sportifs de tout horizon viennent compléter cet ouvrage.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
