Le programme BIGGER, FASTER, STRONGER est un programme révolutionnaire qui a été mis en place aux Etats Unis par le Dr Greg Shepard, préparateur physique américain réputé. Véritable best seller aux USA depuis de nombreuses années, cet ouvrage est traduit pour la première fois en français.
Le livre reprend point par point ce programme d'entraînement novateur (approche théorique , concept, mise en place, adaptation) et fournit également des centaines de conseils pour une pratique en toute sécurité avec, comme priorité, le geste juste et efficace.
Spécialiste des exercices de force, Greg Shepard s'attache à décrire les incontournables pour une technique parfaite, et propose des variables autour du squat, des quick lifts, des soulevés de terre et du développé-couché.
Les qualités de vitesse, d'agilité et de souplesse sont également abordées.
Cette méthode d'entraînement américaine conçue pour les jeunes athlètes s'adaptera parfaitement à nos jeunes sportifs français.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
