Les Français ne sont plus leaders dans la consommation de psychotropes, rapporte une étude de l'OCDE en 2013. De quoi se réjouir ? Pas vraiment, car la consommation de ces médicaments n'a pas diminué en France, elle a seulement augmenté moins vite que chez nos voisins. Un sujet toujours utile donc !
Dans ce guide ultra-pratique, tous les bons conseils pour vaincre l'anxiété au quotidien :
- Faire le point sur les causes de votre stress.
- Stop aux fausses bonnes solutions : tabac, alcool.
- Et si on revoyait un peu notre mode de vie ?
Sommeil, alimentation, sport, s'entourer de personnes positives. autant d'astuces qui font un bien fou !
- Se tourner vers les thérapies alternatives et trouver ce qui fonctionne chez soi : homéopathie, sophrologie, hypnose, phytothérapie, compléments alimentaires.
- Et savoir quand demander de l'aide si le mal-être s'installe (médecins, psychologues).
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