« Toujours plus vite ! » Dans un monde où tout s'accélère, aller vite est devenu la norme. Mais ne sommes-nous pas en train de passer à côté de l'essentiel ? Alors que les cas de burn-out se multiplient, il est temps de revenir à un rythme qui nous correspond vraiment !
Un guide pratique riche en témoignages pour :
Comprendre les bienfaits du mode « slow » et ralentir en douceur.
Découvrir les méthodes de bien-être qui marchent à travers le monde.
Expérimenter les formidables pouvoirs de la méditation de pleine conscience : diminution sensible du stress et des ruminations, meilleure concentration, baisse du rythme cardiaque...
Apprendre à vivre le moment présent, tout simplement !
PRATIQUEZ DES EXERCICES DE MÉDITATION POUR RETROUVER CALME ET SÉRÉNITÉ
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