De nombreuses personnes sont atteintes d'anxiété chronique, une affection qui empoisonne leur vie et celle de leur entourage.
Parmi les anxieux, on compte une grande majorité de femmes (environ 1,5 à 2 femmes atteintes pour un homme) : mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement, voire sensation de mort imminente, l'anxiété peut gâcher la vie des femmes qui en sont victimes.
Dans ce livre complet, Jérôme Palazzolo explique de façon très concrète ce qu'est l'anxiété au féminin et propose des méthodes simples pour y faire face :
- Thérapie comportementale et cognitive (TCC).
- Relaxation.
- Respiration.
- Alimentation.
- Exercice physique.
- Thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose).
Loin des idées toutes faites, qui font des médicaments les seuls capables de vaincre l'anxiété, l'auteur nous propose des outils qui ont fait leur preuve pour vaincre ce mal grâce notamment à la TCC, une thérapie proactive qui met l'anxieux au coeur de sa « guérison ».
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
