Dormir. La plupart du temps, c'est un plaisir. Mais quand le sommeil vient à manquer ou à se dérégler, il peut devenir notre pire ennemi : nuits hachées, insomnies... à court ou long terme, corps et cerveau semblent au ralenti. Nous percevons alors que le sommeil est une impérieuse nécessité de notre organisme, un temps de repos capital pour qu'il puisse fonctionner correctement. Le sommeil est un phénomène mystérieux dont il vaut mieux connaître les secrets car il influe sur notre santé présente et future. Les médecins sont formels : entretenir ou retrouver son sommeil passe d'abord par une meilleure connaissance de ce qu'il est.
Quelles sont les phases du sommeil ? Qu'entend-on par rythme circadien ? Avons-nous besoin de la même durée de sommeil selon les âges ? Comment traiter l'insomnie, les apnées du sommeil, le syndrome des jambes sans repos... ? Pourquoi le sommeil est-il si important pour la mémoire et le système immunitaire ? Quels impacts ont l'aménagement de la chambre, la literie ou encore la posture pour bien dormir ? Quels sont les moyens et astuces à mettre en oeuvre pour profiter d'un sommeil paisible et réparateur ?...
Sommeil, découvrez ses secrets pour mieux l'apprivoiser donne toutes les clés pour comprendre, choyer ou retrouver le sommeil. Grâce à ce guide pratique et astucieux, à chacun sa solution concrète pour des nuits réparatrices et sereines.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
