L'objectif de bien des pratiquants de chi-kung est d'améliorer leur longévité et de trouver l'éveil spirituel.
À la base de leur pratique se trouve, d'une part, la méthode dite de la Petite circulation qui régule la circulation du qi (chi) dans les douze méridiens de qi primaires et la rend disponible et, d'autre part, celle de la Respiration embryonnaire qui développe le système énergétique central, concentre l'énergie et la maintient à un niveau élevé (voir le livre consacré à ce sujet).
Cette méthode qui apporte santé et longévité est connue depuis des siècles par les Anciens de la Chine mais est souvent ignorée de nos jours. Ce livre contient à la fois la traduction et l'analyse de nombreux documents qui servaient aux Anciens à transmettre leur savoir, et une étude scientifique apportant les explications modernes pour apprendre facilement et en toute sécurité.
La pratique de cet exercice à la fois bouddhiste et taoïste est grandement bénéfique à la pratique du yoga et du taïchi-chuan.
Il existe un dvd (vendu séparément) qui complète cet ouvrage et présentant les mouvements en dynamique).
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