CHANGER SON ALIMENTATION ET SON MODE DE VIE POUR PROTÉGER SON CERVEAU : LE GUIDE PRATIQUE !
L'alimentation est le secret de la santé : le Dr David Perlmutter, par ses deux précédents best-sellers mettant en cause les effets des sucres et du gluten sur la santé, a changé la vie et la compréhension de la santé de millions de personnes dans le monde.
Ce livre riche en informations concrètes vous propose donc un programme pratique en trois étapes pour :
1. Changer son alimentation et son rapport aux médicaments.
2. Lutter contre le stress, avoir une activité physique et mieux dormir.
3. Organiser ses journées pour un changement durable.
POUR DEVENIR L'ACTEUR DE SA SANTÉ !
Cet ouvrage, accessible et clair, présente :
* Des stratégies pour lutter contre le stress et vivre plus sainement.
* Des exercices de fitness adaptés à tous.
* Une check-list pour bien gérer son sommeil et son activité physique du jour.
* 39 recettes savoureuses avec le détail des informations nutritionnelles.
* 2 semaines de menus détaillés.
* Des conseils pour faire ses courses et faire face aux fringales.
* Des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
