UN COMPAGNON INDISPENSABLE POUR RÉVÉLER LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME.
Grâce à son vaste programme de recherche sur la psychologie positive, le Greater Good Science Center de l'Université de Californie, à Davis, a récemment démontré qu'un degré élevé de gratitude permettait :
D'intensifier ses émotions positives ; De ressentir plus de joie, d'optimisme et de bonheur ; De se sentir moins seul et isolé ; D'agir avec plus de générosité et de compassion ; De renforcer son système immunitaire ;
Ce journal vous permettra, en 5 minutes par jour, d'accroître significativement votre degré de gratitude. Une page par jour, deux sections par page :
- rituel du matin : 3 questions pour commencer votre journée sur une note positive et vous donner pour objectif qu'elle vous soit agréable.
- rituel du soir : vous aide à évaluer votre journée et à savoir comment améliorer votre lendemain. Vous permet de vous coucher sur une note positive.
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
