Le but est de vous aider à ancrer votre pratique au quotidien.
Dans le même livre, l'auteur nous explique pourquoi il est bon de s'asseoir plus longtemps en méditation et pourquoi il est bon de s'asseoir moins longtemps. Dans tous les cas, que ce soit cinq secondes par jour (oui, cela peut suffire) ou deux heures, avec la méditation vous n'êtes plus le chercheur d'or...
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