Fondé sur les possibilités sous-estimées de la conscience corporelle, cet ouvrage envisage la méditation comme un voyage dans la conscience du ressenti et les forces saines et naturelles du corps. Alors que certains types de méditation peuvent conduire à se dissocier du corps, la présence au corps devient ici un chemin vers plus de profondeur et plus de dynamisme dans la méditation.
Concrètement, l'ouvrage s'appuie sur une connaissance approfondie de notre anatomie et de notre physiologie, et propose d'en ressentir les différents aspects (système nerveux, respiration, diaphragme, système circulatoire, colonne vertébrale, muscle, peau, etc.). Cela nous conduit à une relation affinée avec notre corps par la compréhension et l'appréciation de notre anatomie en tant que manifestation vivante et intelligente.
Devenir conscient grâce à une relation sensitive au corps permet à une quantité importante d'énergie et à une nouvelle conscience du corps d'émerger.
Cet ouvrage présente une approche nouvelle de la méditation, accessible à tous et réellement efficace.
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