Les clés du sommeil

• Date de parution : 09/09/2016
• Editeur : L'imprevu
• EAN : 9791029503948
• Série : (-)
• Support : Poche

• Nombre de pages : 144
• Collection : LES CLES DU BIEN-ETRE
• Genre : Philosophie
• Thème : Psychologie et Psychanalyse Poche
• Prix littéraire(s) : (-)

Ce guide s'appuie sur la science du sommeil pour répondre à de nombreuses questions : en quoi le sommeil est-il important pour notre santé ? Quels sont ses bienfaits ? Pourquoi bâillons-nous ? De combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ?

Présentation du cycle du sommeil et ses... Voir plus

Ce guide s'appuie sur la science du sommeil pour répondre à de nombreuses questions : en quoi le sommeil est-il important pour notre santé ? Quels sont ses bienfaits ? Pourquoi bâillons-nous ? De combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ?

Présentation du cycle du sommeil et ses différentes phases : découvrir notamment quel est le meilleur moment pour se réveiller.
Le sommeil selon les âges : bébés, adolescents, adultes et personnes âgées.
Aide d'abord à identifier les causes de son mauvais sommeil pour ensuite trouver les solutions adéquates. Apporte des solutions à divers problèmes :
L'effet du décalage horaire, l'insomnie, le syndrome de fatigue chronique.
Des solutions douces et des gestes simples au moment du coucher :
Utilisation de plantes et minéraux : camomille, lavande, magnésium... ;
Les positions à adopter pour être mieux installé... Mais aussi des conseils qui prennent en compte la journée de 24 heures : que manger et quand ?
Quand faire du sport ? Faut-il faire une sieste ?

Un maquette moderne aux belles illustrations graphiques en 3 couleurs.

Un guide pratique pour toutes les personnes rencontrant des troubles du sommeil, qu'ils soient occasionnels ou quotidiens.