- Une méthode naturelle pour aller mieux en cas de dépression, sans se substituer, bien sûr, au traitement médicamenteux éventuellement prescrit par un médecin. - Une présentation claire et détaillée, en texte et en photos, des postures de yoga.
- Un choix de postures accessibles à tous.
- 1 mini-séquence à pratiquer en cas de crise pour chasser les idées noires.
- 2 séquences complètes : la première propose un travail sur l'énergie et le souffle, la seconde permet de retrouver un équilibre physiologique et de renouer avec la sensation de plaisir.
- Les postures en fermeture, les méditations et séances de relaxation, renforcent la production de sérotonine et de mélatonine, pour mieux gérer l'émotivité et avoir un meilleur sommeil.
- Les postures dynamiques, d'ouverture, renforcent la sécrétion de dopamine et de noradrénaline, qui à leur tour vont entraîner des sensations de plaisir, de joie, d'estime de soi. - Des postures de yoga restauratif, d'une durée d'une vingtaine de minutes, permettent au corps de se restaurer en profondeur.
- À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » permet d'enchaîner correctement les postures.
- Des méditations guidées et des exercices de respiration complémentaires accompagnent les séances.
- De nombreux enrichissements (hygiène de vie, huiles essentielles, nutrition) complètent les séquences de posture, dans une perspective globale (holistique).
- Un langage simple et un ton bienveillant.
- Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique.
- Un co-éditeur ( Esprit Yoga ) référence de la presse francophone en yoga.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
