Le muscle représente 30 à 40 % de notre masse corporelle et nous permet non seulement de bouger mais aussi de réguler contractuelle la fonction de nombreux autres organes ! Cet ouvrage décrit le fonctionnement du système neuromusculaire afin de comprendre comment nos muscles développent de la force et comment le bon fonctionnement de ces derniers se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. Il explique, entre autres, comment l'énergie est utilisée au sein de la fantastique machinerie musculaire, quelles sont les adaptations qui interviennent si l'on se lance dans un entraînement d'endurance ou de force ou encore comment réagit notre muscle si on veut commencer ou continuer à s'entraîner pendant sa retraite. Il aborde aussi comment optimiser la récupération de même que comment éviter et/ou gérer les phénomènes de crampe et de blessure musculaire. Un clin d'oeil est porté sur l'activité physique et le vieillissement avec l'abord de quelques méthodes simples pour conserver/ redévelopper de la force afin de vieillir en bonne santé. Le lecteur trouvera le long des différents chapitres abordés des conseils pratiques, issus de la littérature scientifique récente.
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