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Ce manuel de course à pied s’adresse principalement aux coureurs débutants comme confirmés qui souhaitent courir dans la nature (colline, montagne, chemin forestier…) ou acquérir de nouvelles connaissances dans ce domaine. Le guide est séparé en plusieurs chapitres bien agencés en fonction du type de parcours que vous comptez réaliser. Du petit trail de 10km à l’ultra-trail de plus de 100km, vous y trouverez quel état d’esprit adopter, quel entraînement est préconisé, et plein d’autres choses. En fonction du coureur que vous êtes, le guide s’adapte très bien à vos envies, que ce soit pour le plaisir ou la compétition, mais surtout il vous apprend à respecter la nature, les autres coureurs, les organisateurs et bien sûr soi-même. C’est ce qui pour ma part m’a plu dans ce petit guide bien rempli. Vous trouverez aussi des plans d’entraînements sans pousser le coureur que vous êtes à vivre trail au quotidien en se faisant sept entraînements par semaine, mais le guide essaye de vous faire comprendre que c’est la course à pied qui doit s’adapter à vos envies, votre vie de famille, votre travail… L’approche de ce manuel est intéressante et finalement motive quelque soit le coureur que vous êtes. Le guide est complet, l’auteur explique avec une mentalité sympathique tous les attraits du trail sans se prendre la tête, jusqu’à la diététique, les blessures… L’auteur n’est pas narcissique et ne vous assène pas tout au long de ce guide son parcours médaillé, il se contente de vous transmettre sa passion, c’est tout.>Un très bon guide en somme qui ravira tous les coureurs.
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