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Les informations autour du jeûne pullulent, mais il n'existe aucune ressource pour préparer correctement son jeûne. Pourquoi prendre le temps de bien préparer son jeûne ? Quels en sont les bénéfices ? Combien de temps consacrer à la descente alimentaire ? Comment gérer les restrictions et les compulsions ? Quelle alimentation adopter ? Quelles recettes préparer ? Quelle place pour les compléments et l'activité physique ? Quels premiers effets sur l'organisme ? Quelles émotions identifier, accueillir et dépasser ? Comment réussir à conserver sa motivation et se montrer discipliné avec l'entourage ? Fabien Moine, formateur et accompagnateur de jeûne, aborde toutes ces questions et bien d'autres dans cet ouvrage qui fait office de manuel pour jeûner. En spécialiste, il décortique ce qu'il convient de mettre en place, sur tous les plans, pour à la fois optimiser son jeûne et se préparer émotionnellement à vivre au mieux cette parenthèse du corps.
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