La ménopause est une période inévitable dans la vie d'une femme qui entraîne des changements physiques et psychiques qu'il faut connaître pour mieux s'y préparer. Ce guide explique de façon claire et synthétique tout ce qu'il faut savoir sur la ménopause : - la privation hormonale et ses conséquences sur l'organisme : symptômes, changements physiologiques et risques à long terme - les règles alimentaires qui permettent de contrôler son poids, réduire la perte osseuse, prévenir les maladies cardiovasculaires et qui participent à la prévention de certains cancers - l'activité physique recommandée pour diminuer sa masse grasse et renforcer sa musculation - les réponses thérapeutiques, leurs indications et contre-indications.
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