Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.
MON PROGRAMME en 7 jours C'est parti!
Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque
Jour 2 : mieux s'alimenter
Jour 3 : mieux dormir
Jour 4 : mieux bouger
Jour 5 : adopter la pensée positive
Jour 6 : se mettre à la méditation
Jour 7 : lâcher prise
UNE MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE ET SANS CONTRAINTE
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