Vous rêvez de mincir et de remodeler votre silhouette de façon spectaculaire ? De booster votre santé et votre tonus, mais aussi de manger des aliments sains, non transformés, en évitant tous les aspects toxiques de l'alimentation moderne ?
Grâce au régime minceur Paléo, inspiré de la diète des chasseurs-cueilleurs du Paléolithique, c'est possible !
Avec Mon cahier Régime Paléo :
- Vous testez votre motivation et notez vos objectifs pour affiner et galber votre silhouette, faire le plein d'énergie, ou encore retrouver les bases d'une alimentation ultra-naturelle, proche de celle de nos ancêtres.
- Vous passez, étapes par étapes, au régime paléo en éliminant le lait, le gluten, le sel, le sucre et les produits raffinés, pour vous libérer de vos dépendances, définitivement et sans stress !
- Vous découvrez les aliments spécifiques au régime paléo, notamment les bonnes protéines et les bonnes graisses, pour brûler un maximum de calories et optimiser votre masse musculaire. Vous évitez les aliments no paléo , toxiques pour l'organisme, et vous savez pourquoi (ce qui vous motive) !
- Vous cuisinez facilement des menus-types savoureux grâce aux dizaines de recettes paléo, présentées dans ce cahier, pour chaque semaine et chaque occasion (quotidien, boulot, resto, repas de fête, chez des amis, en voyage...).
- Enfin, vous bougez paléo, avec des activités très nature , en conciliant effort mesuré, renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires intenses. Résultats garantis : vous n'allez plus vous reconnaître ! En bonus : un programme-type des meilleurs exercices pour vous inspirer sur 4 semaines.
Introduction - Test : Est-ce que le régime paléo est fait pour moi ? - Chapitre 1 : Les bases du régime paléo - Chapitre 2 : Avant de me lancer... - Chapitre 3 : Quels sont mes objectifs minceur ? - Chapitre 4 : La nutrition paléo pour mincir et garder la forme - Chapitre 5 : Je file aux fourneaux ! - Chapitre 6 : Paléo jusque dans mes baskets ! - Conclusion : mon bilan minceur paléo - Carnet d'adresses - Bibliographie
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
