La méditation de pleine conscience est un formidable outil pour repartir à la conquête de soi et rééduquer son esprit pour savourer le moment présent. Elle permet de diriger son attention délibérément, au moment voulu et sans jugement de valeur.
C'est une conscience entière de ce qui est là.
Néanmoins, elle ne peut être réduite à un produit de consommation de plus dans le vaste marché du bien-être. Face à la demande croissante que connaît la méthode mindfulness, il est préférable de bien savoir où l'on s'engage.
C'est la raison pour laquelle ce guide explique ce qu'est la notion de pleine conscience et ses exigences ; les thérapies et programmes de développement qui se sont créés autour. Il y est également abordé les différentes études et travaux scientifiques qui ont validé le sérieux de cette forme de méditation.
Tous ces conseils permettront à chacun de prendre les précautions nécessaires avant de se lancer dans cette pratique auprès de personnes qualifiées.
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