Et si vous pouviez éviter la fatigue, faire du bien à votre cerveau et avoir une jolie peau grâce à votre alimentation ? Pour garder la forme et prévenir de nombreuses maladies (cholestérol, dabiète, Alzheimer, certains cancers...), apprenez à privilégier les bons aliments pour faire du bien à votre corps et à votre moral !
Découvrez dans ce livre :
- Quels nutriments protègent votre corps : les vitamines et antioxydants contre le vieillissement cérébral, les oméga 3 pour le moral et la santé cardiovasculaire, le fer contre l'anémie...
- Les meilleurs aliments anti-âge : pain complet, thé, fruits secs et oléagineux, fruits et légumes frais, poisson et viandes peu grasses... et ceux à limiter (sel, sodas, charcuterie...).
- Et bien sûr, 100 recettes délicieuses et simplissimes, de l'entrée au dessert : tian aux légumes anticancer, gazpacho aux trois poivrons ultra-léger, gratin de fruits rouges spécial bonne mine...
Choisissez les bons aliments et gardez la forme en tout simplicité !
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