Premier livre en français dédiés aux automassages aux rouleaux de mousse.
- Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure.
- La théorie qui sous-tend les automassages.
- Trouver le bon mouvement au bon moment.
- Renforcer les chaînes musculaires en profondeur.
- Travailler les bons muscles sans douleur.
- 49 exercices d'automassages au rouleau pour l'ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter.
- 8 programme de moins de 15 minutes.
Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.
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