Le régime Fodmaps en 50 clés : Les essentiels de l'alimentation anti-mal de ventre

• Date de parution : 31/10/2023
• Editeur : Leduc
• EAN : 9791028529963
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 192
• Collection : (-)
• Genre : Santé
• Thème : Alimentation, Diététique, Régimes
• Prix littéraire(s) : (-)

50 règles d'or et mes conseils pour intégrer chacune facilement dans son quotidien.
Débutants, les généralités incontournables : Faire un point en 12 secondes ; Identifier la cause des ballonnements ; Chasser les aliments « tout prêts » ; Démarrer un journal diététique ; Faire confiance aux... Voir plus

50 règles d'or et mes conseils pour intégrer chacune facilement dans son quotidien.
Débutants, les généralités incontournables : Faire un point en 12 secondes ; Identifier la cause des ballonnements ; Chasser les aliments « tout prêts » ; Démarrer un journal diététique ; Faire confiance aux aliments champions ; Ne pas avaler d'additifs qui font ballonner...
Confirmés : Apprendre à gérer les quantités ; Apprendre à gérer les combinaisons d'aliments ; Se méfier du stacking ; Manger Low Fodmaps anti-inflammatoire ; Espacer les repas d'au moins 3 heures...
Experts : Apprendre à reconnaître des fibres sans Fodmaps ; Commander low Fodmaps au restaurant ; Apprendre à cuisiner Low Fodmaps ; Végérarien et Low Fodmaps c'est possible (spoil : oui !) ; Le Régime Méditerranéen low Fodmaps, c'est possible (re-spoil :
Re-oui !)...
Inclus : 20 recettes sans aucun Fodmap, 20 recettes à teneur réduite en Fodmaps, 20 recettes pour concilier low Fodmaps et 100 % veggie.