Le corps de l'homme a été " conçu " pour parcourir quotidiennement au moins quinze kilomètres. En 2013, nous n'en faisons en moyenne que deux par jour. Et ce chiffre ne cesse de baisser. Télévision, ordinateur, mode de transport, conditions de travail... Tout est fait pour limiter nos déplacements.
À côté des maladies cardiovasculaires, des troubles musculo-squelettiques, du mal de dos, de l'obésité... la sédentarité - en d'autres termes : le fait de ne pas bouger -, est responsable de nombreux problèmes de santé. Ce mal du siècle a des répercussions non seulement médicales, mais aussi économiques et sociales (on meurt plus jeune si l'on ne bouge pas).
Alors, comment se remettre à " bouger " ? En retrouvant le chemin d'une activité physique quotidienne qui passe par des conseils simples et adaptés à chaque profil et à chaque âge. Des danses de salon pour combattre le peu d'activités des personnes âgées au vélo devant sa télévision, ou, tout simplement, une marche de trente minutes pour ceux qui n'aiment pas le sport.
L'auteur fait ici le constat des méfaits de la sédentarité en s'appuyant sur des résultats scientifiques et cliniques. Il offre des conseils efficaces, pour vivre mieux et plus longtemps. Savoir bouger, c'est savoir vivre.
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