de nos jours, beaucoup de personnes ont d'emblée recours à la prise de somnifères pour palier à leur problème d'insomnie, sans même tenter d'avoir recours à des méthodes plus naturelles.
ce livre vous donne une approche pratique plus orientée vers ces dernières. vous pourrez ainsi découvrir ce qu'est la minute zen, technique originaire du tibet, utilisée par les moines tibétains pour appréhender le stress et apporter un sommeil serein, ainsi que d'autres approches déjà plus connues de relaxation, toutes aussi naturelles et des conseils pratiques pour trouver un sommeil harmonieux. si vous ne le savez pas déjà, vous pourrez aussi apprendre de façon plus scientifique ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et les règles de vie pour le préserver.
vous apprendrez mieux à respecter vos rythmes naturels de sommeil, selon votre âge, votre sexe, votre mode de vie et vous pénétrerez le mystère de ce qui se passe dans votre cerveau durant vos nuits. enfin, vous comprendrez mieux quelles peuvent
être les causes d'insomnie, du "syndrome des jambes sans repos", du somnambulisme, des ronflements ou des apnées du sommeil. ainsi, vous saurez comment retrouver un sommeil serein, sans
médicament.
essayez et préparez-vous à une bonne et douce nuit.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
