8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir

• Date de parution : 28/08/2024
• Editeur : Marabout
• EAN : 9782501180689
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 224
• Collection : (-)
• Genre : Sports
• Thème : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse
• Prix littéraire(s) : (-)

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !



Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à... Voir plus

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !



Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !

Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.



Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :

- Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau

- Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)

- Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)

- Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit

- Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation

Et plein d'autres conseils !



Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !



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