Après une brève présentation des origines et des autrices, ce livre est divisé en 3 grands chaptitres sur les bienfaits des mudras pour gérer l'émotionnel, les maux physiques et les mudras du quotidien.
Pour chaque mudra : un dessin, la description du geste et de ce qui est sensé se passer, parfois complété par une visualisation.
Un vrai guide qui accompagne au quotidien, Pour intégrer la pratique nous sommes invités à noter nos ressentis avant, pendant et après chaque utilisation pour créer notre propre référentiel.
A feuilleter et à mettre en pratique pour les petits maux du quotidien, pour des rituels, lors de séances de yoga, dans sa voiture, pour dormir, méditer ... Au fil des pages, vous remarquerez peut être que vous faites instinctivement des mudras sans le savoir.
Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
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Mudra
Mudra, le yoga des doigts
Mudra, le yoga des doigts, des gestes simples et bienfaisants
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