Après une brève présentation des origines et des autrices, ce livre est divisé en 3 grands chaptitres sur les bienfaits des mudras pour gérer l'émotionnel, les maux physiques et les mudras du quotidien.
Pour chaque mudra : un dessin, la description du geste et de ce qui est sensé se passer, parfois complété par une visualisation.
Un vrai guide qui accompagne au quotidien, Pour intégrer la pratique nous sommes invités à noter nos ressentis avant, pendant et après chaque utilisation pour créer notre propre référentiel.
A feuilleter et à mettre en pratique pour les petits maux du quotidien, pour des rituels, lors de séances de yoga, dans sa voiture, pour dormir, méditer ... Au fil des pages, vous remarquerez peut être que vous faites instinctivement des mudras sans le savoir.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
